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Científicos estadounidenses han descubierto una fórmula simple para la
longevidad: aprender a perdonarse los errores, lo que disminuye el nivel de
estrés y preserva de este modo la juventud y la salud durante muchos años.
El nuevo estudio de los investigadores de la
Universidad de Brandeis (EE.UU.) revela que la incapacidad de perdonarse
aumenta el nivel de estrés, lo que, a su vez, causa malestar y, a largo plazo,
afecta a la longevidad, informa el rotativo 'The Independent'.
Durante dos
semanas de pruebas, los cietíficos determinaron el nivel de estrés de 41
personas, midiendo la concentración de un agente inflamatorio (interleucina-6)
mientras que los voluntarios respondían preguntas para evaluar su nivel de
autocompasión.
Los
resultados del experimento mostraron que las personas que no están
acostumbradas a compadecerse a sí mismas tenían un alto nivel de estrés en
comparación con las que se caracterizaron por tener autocompasión.
Además, los
investigadores indicaron que los perfeccionistas no saben cómo hacer frente a
una situación estresante y no hacen sino aumentar la tensión cuando se
reprochan los errores, lo que provoca a menudo enfermedades cardiovasculares,
cáncer y el mal de Alzheimer.
Anteriormente,
los expertos médicos ya informaron de que la capacidad de una persona de
manejar las situaciones estresantes determina el nivel de su salud y bienestar,
alegando que saber hacer frente al estrés ayuda a relajarse y vivir más tiempo.
Así, al
cruzar los recientes resultados con los datos de otras investigaciones, los
científicos de Brandeis afirmaron que la mejor filosofía de vida es el perdón a
uno mismo. Solo aquellas personas que superan sus errores pueden lidiar
rápidamente con el problema y logran los resultados deseados, opinan los expertos.
Además, aconsejan aprender a relajarse, meditar, aumentar los niveles de
actividad física y seguir una dieta y horario regulares.
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